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Sport & Umweltschutz Nachhaltigkeit bei Deinem Training MEHR ERFAHREN KOSTENLOSES PROBETRAINING „Wie kann ein sportlicher Lebensstil mit Umweltschutz vereint werden?“ In diesem Blogbeitrag möchten wir uns der Frage widmen, wie ein sportlicher Lebensstil mit Umweltschutz vereint werden kann. Wir wollen dabei an das Thema Mülltrennung anknüpfen und geben dir Tipps, wie du deinen aktiven Lifestyle […]
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Richtiges Wiegen Deine Leistung beim Krafttraining MEHR ERFAHREN KOSTENLOSES PROBETRAINING Neue Reize im Krafttraining durch Progression & Regression Um konstant dein Training voranzubringen und stetig einen neuen Reiz für die Muskulatur zu schaffen, bedarf es einer progressiv erhöhten Trainingsbelastung. Aber auch eine Regression darf nicht vernachlässigt werden. Beim Krafttraining wird es je nach Leistungsstand nötig sein, […]
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Sportsucht Wenn der gesunde Lebensstil ungesund wird MEHR ERFAHREN KOSTENLOSES PROBETRAINING Es gibt nicht ZU VIEL Sport? Sport und Bewegung sind gesund und sollten in den Alltag integriert werden. Vielen Menschen fällt es schwer, sich ausreichend körperlich zu betätigen und sie leiden so oftmals unter negativen Begleiterscheinungen wie Gewichtszunahme oder Rückenschmerzen. Bei anderen ist die […]
lieblings-fitnessstudio
Lieblings- Fitnessstudio Ist mein Training in meinem Lieblings-Fitnessstudio effektiver? MEHR ERFAHREN KOSTENLOSES PROBETRAINING Dein Lieblings-Fitnessstudio – Ständiger Wechsel? Die wenigsten Menschen trainieren ihr Leben lang in ein und dem Selben Fitnessstudio. Ein Umzug in eine neue Stadt, Schließung des momentanen Studios oder Eröffnung eines neuen, attraktiveren – es gibt viele Gründe dafür, das Studio zu […]
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Home Gym Ist Dein Home Workout im Home Gym genauso effektiv wie im Fitnessstudio? MEHR ERFAHREN KOSTENLOSES PROBETRAINING Brauchst Du Dein persönliches Home Gym? Fitnessstudios sind für viele weit mehr als einfach nur ein Ort, um sich sportlich zu betätigen und auszupowern. Als Ort der Begegnung werden dort Freundschaften geschlossen und neue Bekanntschaften gemacht. Ideen […]
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Cardio-training Die 3 wichtigsten Formen des Ausdauertrainings MEHR ERFAHREN KOSTENLOSES PROBETRAINING LISS Cardiotraining LISS Cardiotraining („Low-Intensity Steady State“) – Cardiotraining mit niedriger Intensität und langer Dauer. Die Herzfrequenz bleibt gering, wie beispielsweise beim Spazieren oder lockerem Radfahren. MISS Cardiotraining MISS Cardiotraining („Moderate-Intensity Steady State“) – Cardiotraining mit moderater Intensität und langer Dauer. höhere Intensitäten, als beim LISS-Training, […]
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Training im Urlaub Möglich oder sinnlos? MEHR ERFAHREN KOSTENLOSES PROBETRAINING „Darf ich auch mal so richtig Urlaub machen oder verschwindet dann die ganze harte Arbeit?“ Für einige mag das Training so fest in den Alltag integriert sein, dass es auch im Urlaub wie selbstverständlich dazugehört. Auch wenn in verkürzter oder abgewandelter Form – das tägliche […]
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Fitness-Training für Frauen Fit durch Krafttraining MEHR ERFAHREN KOSTENLOSES PROBETRAINING Fitness-Training in speziellen Frauen-Fitnessstudios Manch einer hat es vielleicht schon in seiner Stadt gesehen. Spezielle Lady-Gyms, in denen nur weibliche Mitglieder zu gelassen sind. Dort sollen sie die Möglichkeit bekommen, ungestört ihr Training durchzuziehen, ohne sich beobachtete zu fühlen. Doch sind es nur die Männer, […]
jojo-effekt
Jojo-Effekt Wie kann ich den Jojo-Effekt nach meiner Diät vermeiden? MEHR ERFAHREN KOSTENLOSES PROBETRAINING Warum schlägt der Jojo-Effekt zu? Wer kennt es nicht – da quält man sich wochenlang durch ein strenges Diät- und Sportprogramm und verzichtet auf jede kleinste Süßigkeit und nach Erreichen des gewünschten Ziels ist das ganze verlorene Gewicht innerhalb von wenigen […]
firmenfitness
Firmen-Fitness Betriebliches Gesundheitsmanagement MEHR ERFAHREN KOSTENLOSES PROBETRAINING Welche Vorteile bringen Bewegung & ein gesunder Lebensstil durch Firmenfitness in Deinem Betrieb? Gesunde und motivierte Mitarbeiter bilden die Basis eines jeden erfolgreichen Unternehmens. Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) bzw. Firmenfitness beschreibt das „systematische und nachhaltige Bemühen um die gesundheitsförderliche Gestaltung von Strukturen und Prozessen und um die gesundheitsförderliche Befähigung […]
